老实讲，我现在躺在沙发上，耳机里放着轻音乐，这种状态下写这篇文章，感觉挺放松的。你知道吗，最近我发现了一个挺有意思的现象，就是不管我前一天睡得多好，早上起床之后，那种困倦感还是像阴霾一样挥之不去。
我以前总觉得，人睡觉就是为了休息，为了补充能量。但是真的深入思考一下，这种感觉似乎不仅仅是因为身体累，还感觉大脑也需要休息。就感觉，好像那些白天忙不完的事情，或者是网络上的信息，全部都堆在了脑袋里，得睡觉的时候才能稍微清理一下。
我有个朋友，算是个熬夜专家吧。经常一天只睡四个小时，然后黑眼圈深得像两道火箭。有一次我们聊天，他居然说，感觉自己每天都能处理信息处理到天荒地老。我就开玩笑地说，你是不累吗？他说，习惯了，睡觉太多反而觉得浪费时间。
但说实话，我觉得这挺变态的。我记得有一次，我因为晚上加班到很晚，第二天早上 Här기一起床，整个人像散了架一样，简直是alfredalle”（傻眼的感觉）。那时候我突然意识到，人不是机器人，我们真的需要睡觉来恢复。
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而且你知道吗，我听过一个报道，说睡眠实际上是一个‘大脑删除’的过程。就是我们的脑细胞在 repairs洃 activity = 达安时的信息，然后删除不必要的记忆。这也解释了为什么我会觉得睡眠不够，可能是因为我的大脑太忙了，每天处理的信息太多啦。
所以现在，我开始尽量保证充足的睡眠。说实话，以前我不这么认为的。我还记得有一次朋友生日，我们一直嗨到深夜，我回到家吃完宵夜，就直接洗澡睡觉了。结果第二天，我感觉头晕、眼花，整个一天都提不起精神。
现在，我晚上十点钟就会上床，第二天早上七点钟起床，有时候中午还会打个小盹。虽然有时候晚上还是会熬夜，但我会尽量控制在两个小时内。因为我知道，如果长期睡眠不足，对身体和大脑的伤害是巨大的。
所以说，每个人对于睡觉的需求可能都不一样。但无论如何，我觉得我们都应该尊重自己的身体和大脑，尽可能地保证充足的睡眠。毕竟，谁也不想像那个熬夜朋友一样，看上去像是经历了两次世界大战。